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大連月子會所的正确坐月子方法

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大連月子會所的正确坐月子方法

發布日期:2018-03-02 00:00 來源:http://www.ntlanjing.com 點擊:

  大連月子會所給伱介紹坐月子的正确方法

  女性在一生中有三次機會可以調整自己的體型,使之恢複青春、美麗與健康,那就是初潮期、生産後、更年期。這裡最重要的就是生産後這個階段。

  這個時期,伱的身體就好像一個打開的大門,可以把懷孕時積累的多餘的積水和毒素(這也是産後發胖的主要原因)排出體外,然後通過正确的補養使伱的身體更健康。

  1、坐月子三階段:一排二調三補

  具體是将産後一個月按周劃分,每周根據需要,吃不同的食品:

  第一周,主要是要把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外,每天喝生化湯,吃麻油炒豬肝。注意不能喝水(否則排水的效果就沒了),渴了就喝止渴飲料,如荔枝核、山楂片等,或煮開的米酒。任何菜都不能放水,用米酒煮開代替。不能放鹽(鹽會使水分停留在身體裡),不能放醋(醋會使骨質變軟),不能放醬油(道理同鹽)。

  第二周,主要增強骨質和腰腎的功能,恢複骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于緩解尾椎骨等骨疼;(另:如果是剖腹産,還要再喝一周生化湯)。禁忌同上,也不要吃鹹菜,泡菜,味曾湯。

  第三周到一個月,這時候,該排的已經排完,主要吃麻油雞補身體。千萬記得,排完毒素後吃麻油雞才能被身體吸收,否則堆積在身體裡,成為多餘的脂肪。 因為前期身體虛弱,中醫講虛不受補,吃了吸收不了,隻會加重身體的負擔。

  以上所有的食物,都要用到大量的米酒(不能用料酒和黃酒,裡面含鹽且工藝不同),生姜,胡麻油,紅糖

  2、 坐月子的生活

  1、安靜休養30-40天

  産後最重要的一件事即為「休息」,在這段期間内,産婦周圍的親戚,如娘家的母親與姊妹、夫家的親屬、當然還有丈夫等,都應同心協力的來照顧産婦,不讓她離開房間、不讓她起身做任何勞動、不分貧富、或者第幾次生産,甚至是小産,都一定要同樣的慎重!自然生産者須休養三十天,剖腹産、自然流 産或人工流 産者,更須延長休養的天數至四十天以上!

  2、卧床二周

  産後二周内為子宮收縮最快速的時候,此時因懷孕時子宮被胎兒撐得非常大,一但生産,子宮成為真空狀态,内髒因不再受壓迫而變的非常松垮,若産後即常坐起或走動,因地心引力的關系,将造成松垮的子宮及内髒收縮不良,引起内髒下垂,而「内髒下垂」就可能是所有婦女病的根源。所以産後二周内,除了吃飯及上廁所之外,其餘時間,不論是白天或是晚上,均應卧床休息。

  3、勤綁腹帶防止「内髒下垂」并「收縮腹部」

  利用生産的機會來調整體型,或者改善身體上的一些症狀,是一個很重要的時機,所以很多人會在這段期間用紗布條綁腹,達到調整體型的目的!

  坐月子期間必須特别注意防止「内髒下垂」,因内髒下垂可能為所有「婦女病」及「未老先衰」的根源,并會因此而産生小腹,故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部并防止内髒下垂,而若原本即為内髒下垂體型者,亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善。

  所使用的腹帶為一條很長的白紗帶,長約1200公分,寬為15公分,每人須準備二條以便替換。因産後須熱補,容易流汗,若汗濕時應将腹帶拆開,并将腹部擦幹,再灑些不帶涼性的痱子粉後重新綁緊。若汗濕較嚴重時,則須更換幹淨的腹帶。如果使用一般一片粘的束腹或束褲,不僅沒有防止内髒下垂的效果,反而有可能壓迫内髒令氣血不通暢,使内髒變形或産生脹氣而造成呼吸困難或下腹部突出的體型,請特别注意!

  4、嚴禁洗頭,但需用正确的方法清潔頭皮

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  懷孕期間子宮增加的負擔是不可言喻的,單看之前與之後子宮的大小就知道,因此,在生産後要使子宮盡快恢複原狀。而要想子宮盡快的恢複功能,最重要的便是要将子宮内的污血完全排出,如果能使子宮成為真空狀态,則賀爾蒙的分泌将會特别活躍,子宮的功能亦會比懷孕前更好!而洗頭,将會嚴重影響産後惡露的排除,隻要頭皮一受涼,子宮裡的污血馬上會凝結成血塊不易排出,就算馬上吹幹也不允許,況且用吹風機來吹頭,是很容易引起頭風及頭痛的。而子宮内的廢血若不清除幹淨,就很有可能會造成荷爾蒙不平衡以及内分泌不

  協調,進而産生許多并發的症狀,所以産後三十天須絕對遵守不要洗頭,以免後患無窮!

  5、二周内不可洗澡,但需用正确的方法擦澡

  為了避免受涼,産後兩周内不可洗澡,但要用正确的方法擦澡,第三周起可淋浴,滿月後方可泡澡。

  6、不可吹風,不論是熱風或冷風

  産後全身的毛細孔,包括頭皮的毛細孔都是張開的,此時一吹到風,不論是熱風或冷風,毛細孔就會立刻收縮,很容易造成筋骨酸痛、頭痛、頭風,甚至感冒。

  7、要有舒适的環境,室溫維持在攝氏25-28度

  産婦要有舒适的環境,所以夏天太過炎熱、或者冬天太冷,均需開空調讓室溫維持在攝氏25-28度之間,但卻要注意不可以吹到風!所以一定要想辦法将空調的風完全擋住,不可對着産婦吹,而且産婦須穿長褲、長袖、戴帽子、手套、圍巾,并且穿襪子來擋風!

  8、不可碰冷水

  産婦不可碰冷水,以防受涼或産生酸痛的現象,所以擦澡、洗臉、洗手、刷牙或産後第三周以後的沖澡,均需使用熱水。

  9、不可抱小孩

  産後最重要的工作無它,就是安心下來,盡情的吃和睡。此時全身的機能均在迅速的恢複中,所以當然不可提重物,更不可抱小孩,否則極易産生内髒下垂的體型。況且,新生的嬰兒,骨骼、内髒均尚未發育完全,最好還是盡量讓他睡覺,常抱他隻會對他造成不良影響。

  10、側躺喂奶

  至于喂母奶時,也要側躺在床上,将嬰兒放于身側讓他吸奶,産婦可以斜靠,并在嬰兒及産婦的背面各放一個大枕頭支撐,但要注意不要堵住嬰兒的鼻子,以免窒息。

  11、關于母乳

  每一個女人于生産完後,一定都會分泌母乳,母乳的分泌應是很充足的,但若不給嬰兒吸食,就無法再分泌出來,即使嬰兒一次就全部吸光,母乳的供應仍是源源不絕,因為這是母體的本能。所以若不給嬰兒吃母乳,當然是很不好的。若是嬰兒的吃奶量很少,則應将每次剩下的母乳都充分擠掉,以刺激下次乳 房分泌足夠的乳量。

  産婦若因故臨時不親自喂奶,也要把積存于乳 房中的奶擠掉,舊奶積存于乳 房會使乳 房産生硬塊或導緻乳腺炎,最好在産後的六個月中都能充分的授乳,這是最順乎自然的育兒原則,不但能保護母親,而且可減少日後發生乳 癌的機會。

  如果奶水清淡或不足,不妨于産後第三周起補充花生豬腳;而為了要讓産後奶水快速分泌。

  12、不可替小孩洗澡

  前面強調月子期間不可抱小孩,相同的道理當然更不可以彎着腰來替小寶貝洗澡,如果無法做到,那麼産後腰酸背痛及手腳酸麻的現象必定會随之而來,所以最好在産前就安排好小嬰兒的照顧,或者跟先生商量,産後由先生來幫小貝比洗澡,如此還能增進親子之間的感情呢!

  13、不提重物,不爬樓梯

  産後半年内均不可提太重的物品,以避免内髒下垂而導緻腰酸背痛,而于月子期間爬樓梯更應禁止。

  14、不可流淚

  女性的老化從眼睛開始,所以産後眼部的保養是非常重要的。産婦嚴禁流淚,俗雲:「産婦一滴淚比十兩黃金還貴重」,所以傷感的事,如親朋好友亡故等不幸的事情,絕不能讓産婦知道,不能讓她流淚,做丈夫的也應該在此時扛起所有的責任,讓産婦能安心靜養。

  産婦如果哭泣的話,眼睛會提早老化,有時會演變為眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。當然,産婦本人也要盡量努力使自己心情開朗,不要擔心雜事,要常常微笑,保持心情愉快。

  15、不可看電視及書報雜志

  産婦應盡量少看電視及書報,如果一定要看,則每十五分鐘須讓眼睛休息十分鐘。最好能多聽聽輕柔的音樂,一方面讓眼睛充分的休息,一方面可調整情緒,消除神經緊張。

  16、眼部按摩

  眼睛容易疲勞的産婦,可于三餐飯前及睡前将毛巾沾上熱水(可稍熱些),擰幹後以毛巾熱敷于眼部數分鐘,再施行眼部按摩。


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