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大連月子會所:月子裡是否需要補鐵?

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大連月子會所:月子裡是否需要補鐵?

發布日期:2018-01-25 00:00 來源:http://www.ntlanjing.com 點擊:

大連月子會所:月子裡是否需要補鐵?

    分娩完新生兒,新産婦的身體到了最脆弱的時候,這時候最容易發生缺鐵性貧血,所以在月子裡要多注意身體。

孕婦由于擴充血容量及胎兒的需要,本身就易黃缺鐵性貧血,分娩時又因丢失鐵元素,母乳喂養時又要從乳汁中失去一些。因此,新産婦在月子裡是需要補鐵的。

在産後如果缺鐵不嚴重就不需要去補充鐵劑;一般情況下,膳食的調理就可以,如吃動物的内髒、雞肉、雞蛋、豬血、黑木耳、大棗等。現在多喜月小編就和大家一起來看看:

能夠補鐵的食物都有哪些功效?

黑木耳:黑木耳富含鈣、磷、鐵、蛋白質、糖,尤其每100g黑木耳中含鐵100mg,每100g幹木耳中含鐵185mg,是豬肝含鐵量的7倍。

豬血:豬血中含有人體不可缺少的礦物質,特别是鐵的含量豐富,每100g豬肝含鐵45g,比豬肝幾乎高1倍,是鯉魚的30倍、牛肉的22倍。新産婦分娩後膳食中要常有豬肝,既防治缺鐵性貧血,由增添營養,對身體大有益處。

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豬肝:每100g豬肝含鐵25mg,含維生素C20mg,此外,還含有蛋白質、脂肪、維生素A、維生素C,硫胺素、核黃素及鈣、磷、鐵等。這些營養成分不僅對養生健體有益,更重要的是豬肝具有補血補鐵、補肝明目、防治新産婦分娩後貧血的作用。

大棗:大棗的營養價值頗高,雖然含鐵量不高,但是它含有大量的維生素C和維生素A,沒100g大棗中含維生素C500mg,而缺鐵性貧血患者往往伴有維生素C的缺乏,因此吃大棗是最佳之選。


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