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坐月子飲食禁忌

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坐月子飲食禁忌

發布日期:2017-11-20 00:00 來源:http://www.ntlanjing.com 點擊:

月子 ,醫學上指的是産褥期。主要是指從分娩結束到産婦身體恢複至孕前狀态的一段時間。在正常的妊娠過程中,胎兒以及胎盤娩出以後,子宮就要有所恢複,胎盤剝離的創面完全愈合大概需要六周的時間,因此我們就把産褥期定到産後的六周,也就是說從胎兒娩出以後到産後的六周這個時間叫做産褥期,民間俗稱“月子”。


大連坐月子的過程當中,實際上是媽媽整個的生殖系統恢複的一個過程。恢複得不好,會影響産婦的身體健康。


産前孕婦母體的各個系統都會發生一系列的适應變化。 産後胎兒娩出,母體器官又會恢複到産前的狀态。子宮、會陰、陰道的創口會愈合,子宮縮小,膈肌下降,心髒複原,被拉松弛的皮膚、關節、韌帶會恢複正常。這些形态、位置和功能能否複原,則取決于産婦在坐月子時的調養保健。若養護得當,則恢複較快,且無後患;若稍有不慎,調養失宜,則恢複較慢。“坐月子”這一段時間是産婦的“多事之秋”,産褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅産婦健康的疾病,都可在這段時間内發生。同時,民間許多關于“坐月子”的陳規舊俗,也會給産婦帶來困惑和壓力。


飲食禁忌


新媽媽在坐月子期間是有很多飲食禁忌的。那麼,坐月子期間,究竟哪些東西應該吃,哪些東西不該吃呢?


月子期間應該吃的15樣東西


1.豬肝适合在早上、中午食用。


2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的産婦有療效。


3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀,蓮藕具有緩和神經緊張的作用。


4.幹貝有穩定情緒作用,可治療産後憂郁症。


5.紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C,是産婦的最佳菜肴。


6.豬腰有強化腎髒、促進體内新代謝、恢複子宮機能、治療腰酸背痛等功效。


7.芝麻含鈣高,多吃可預防産鈣質之流失及便秘。


8.豬蹄能補血通乳,可治療産後缺乳症。


9.花生能養血止血,可治療貧血出血症,其有滋養作用。


10.西芹纖維質高,多吃可預防産婦便秘。


11.糯米性味甘平,補中益氣,而紅蟳油飯是一道産婦高貴補品。


12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C,對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。


13.海參是零膽固醇的食品,蛋白質高,适合産後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。


14.豬心有強化心髒的功能。


15.吻魚含鈣豐富,适合産婦食用。


月子期間不該吃的8種食物


1.産後一周内禁食大量麻油、酒:因為大量的麻油與酒精會增加惡露量,甚至造成産後大出血。


2.産後禁食人參:産後貿然服用人參,會有産後大出血或惡露排出不暢的後遺症。


3.哺喂母乳者禁食人參、韭菜、麥芽及其制品,以免造成退乳現象。


4.在坐月子時期忌吃生冷、寒涼食物。


5、忌吃腌漬、燒烤、油炸、辛辣、刺激性食物。


6、飲食以清淡為主,少油、少鹽、少糖為宜。


7、惡露未轉呈淡褐色、排量未減、或還有血塊之時,不能吃補藥及以大量酒烹煮食材,以免惡露排不乾淨。


8、預防産後肥胖,忌吃油膩,要少油少鹽少糖,以清淡為宜。


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