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媽媽怎麼做改善産後掉頭發 飲食多吃黃綠色蔬菜

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媽媽怎麼做改善産後掉頭發 飲食多吃黃綠色蔬菜

發布日期:2016-12-12 00:00 來源:http://www.ntlanjing.com 點擊:

月子1.jpg

當初剛生完寶寶,從月子期間開始,就掉頭發,瘋狂地掉啊,看了就揪心,自己幾乎不敢照鏡子了,本來發量就不太多,這掉的簡直感覺都要蓋不住頭皮了。那真是,掉落的頭發飄在地闆上,一會兒排成個人字,一會兒排成個一字……後來才知道掉頭發的原因:

醫學上稱為“暫時性休止期秃發”,這其實是因為媽媽在懷孕的時候,身體内一種“動情激素”分泌增多,而這種激素具有延長生長期毛囊的效果,也就是說可以延長頭發的壽命,所以媽媽們孕期一般頭發不會減少甚至還會增多。

但是生了孩子之後,動情激素分泌突然減少了,大量的頭發突然進入了休止期,就開始掉了,大把大把地掉了,有多嚴重呢,嚴重的可能發量會減少1/3。再加上一些别的因素:心理壓力、内分泌、孕期貧血等也會造成脫發,那原本頭發就少的媽媽,自然就覺得簡直受到了秃頂的威脅啦!

那麼媽媽們該怎麼做來改善這一煩心事呢:

首先,會自然恢複

既然這是由體内激素造成的,那麼當然要自我調節了,一般來說,産後脫發都是會自行恢複的,大約産後六個月到一年,發量就可以逐漸恢複到原來的水平了,所以媽媽可以不必太過擔心!該吃吃該睡睡,心情舒暢。不過也别完全不在意,萬一掉發時間超過一年就要注意了,最好到專門的科室門診去做下檢查。

其次,用心呵護

頭發減少,媽媽們就需要好好細心地照顧自己的秀發了,這樣更有利于頭發早日恢複健康,發量早日恢複正常。要注意不要過多地洗頭發,以免掉的更厲害,洗發水也要選最适合自己的,呵護頭發;洗完之後不要瘋狂猛擦或者熱風勁吹,最好是用毛巾輕輕擦幹,再自然風幹;洗頭發的時候要溫柔,輕輕按摩頭皮;梳頭要輕柔,用齒寬的梳子,免得一下子拉掉很多。

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飲食上也要注意多吃些黃綠色蔬菜,像胡蘿蔔就不錯,還有動物肝髒,豬肝雞肝鴨肝,适當多吃點,補充維他命A;多吃牛肉、豬肉、魚肉,補充蛋白質,也有利于頭發更好生長。

各位正在為脫發而煩惱的寶媽,放寬心,心情好了才更有利于發量恢複,吃好睡好心情好,頭發才能長得好!

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