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嬰兒正确的睡眠時間

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嬰兒正确的睡眠時間

發布日期:2016-10-27 00:00 來源:http://www.ntlanjing.com 點擊:

嬰兒睡眠時間


新生兒期

 新生兒期每天平均睡眠時間需要18小時(範圍16~20 小時),每個睡眠周期約45分鐘,在一個睡眠周期中淺睡和深睡時間約各占一半。新生兒大多數時間是在睡覺,由一個睡眠周期進人另一個,每2~4小時醒來要吃奶,并睜開眼覺醒數分鐘到1小時,晝夜節律尚未建立。


1~3個月

 1~3個月小兒1天應睡16小時左右,白天應睡4次,每次1.5~2小時,夜間要睡10~11小時。這就是說,除了吃奶、換尿布、玩一會兒,大部分時間就是睡覺。


4~6個月

 4~6個月的嬰兒每天睡眠時間應保證在14小時左右。但是,決定嬰兒一天生活的睡眠方式應由嬰兒的睡眠狀況來決定。把正在鼾睡的嬰兒叫醒,增加斷奶食品是愚蠢的,硬要改變嬰兒睡眠這一基本生命節律,是違背自然規律的。如果硬是這樣做,嬰兒的情緒會變壞。何況在這個時期裡,隻要遵循嬰兒睡眠的自然規律,就不會出現什麼毛病。愛運動的嬰兒睡眠時間較短,白天醒的時間較長,對這類嬰兒就要想辦法在他醒着的時間裡,讓他快樂。安靜的嬰兒白天愛睡覺,晚上也睡得很早。隻是随着嬰兒對周圍世界活動欲求的迅速發展,白天的睡眠時間才開始逐漸減少。一般是上午睡1~2小時,下午睡2~3小時。由于白天運動量增加,稍有疲勞的嬰兒夜裡就睡得很香。

  


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7~12個月

 7~12個月的嬰兒睡眠時間和睡覺的香甜程度因人而異。一般是上午睡1次,每次睡1~2個小時。下午睡1~2次,每次各睡1~2個小時,夜裡的睡眠情況也不盡相同。一般夜間睡0小時左右。在這個月齡的嬰兒中,很少有一覺睡到天亮而不醒的。一般都要醒來2~3次解小便。這時既有換掉尿布後又馬上入睡的嬰兒,也有吃足母乳後方能安睡的嬰兒,還有不吃80~100毫升左右牛奶就不能入睡的嬰兒。總之這個時期的嬰兒一晝夜睡眠時間應在14~15小時。睡眠時間過少,可影響嬰兒身體發育;睡眠時間過長,影響活動時間,使嬰兒動作發展遲緩。


愛特月子中心溫馨提醒

 睡眠對寶寶的生長發育實際上是有特别重要的作用,因為在每個睡眠周期裡面,比如生長激素是在睡眠周期裡面以脈沖形式分泌出來的,家長老話也說,寶寶睡一覺長一點,這是有道理的,所以睡眠對寶寶的生長發育有特别直接的作用。


 另外,從日常生活中大家感到,睡不好的寶寶吃不好、玩不好,特别難帶,所以有的寶寶睡眠質量特别差和睡眠特别不規律的寶寶,身高和體重都受到非常大的影響,因此直接影響到寶寶的生長生育。


 睡眠有另外一個重要的作用,能夠促進腦的發育,有一個明顯的益智作用。另外還有一個很好的儲能作用,為了白天更好的活動、更好的認知、更好的智力的發展, 所以睡眠相當重要。


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