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月經期

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月經期

發布日期:2016-09-19 00:00 來源:http://www.ntlanjing.com 點擊:

 月經期是指月經的周期。一般以28天左右為一個月經的正常周期。 月經周期計算的方法:從上一個月經第一天算起,28天後就是第二次月經期開始,但由于體質、年齡、氣候、地區和生活條件的不同,月經周期也會有所差異。在28天前後7天的範圍内,都屬正常範圍。


月經預測

 月經周期實質上就是下丘腦-垂體-卵巢軸的周期性功能變化的一種外在表現。每個月經周期中子宮内膜的變化可分為3個階段。


 1、月經期曆時4-5天。由于血液中孕激素和雌激素降到最低水平,同時由于子宮所産生的前列腺素共同導緻螺旋動脈痙攣從而瓦解内膜的血液供應。這将引起内膜及其血管壞死脫落,如此造成的出血可将死掉的内膜沖入子宮腔内。另一方面,前列腺素的增多還可導緻子宮肌層的收縮,這有助于血液和内膜從子宮腔排出,但也可引起伴随經期出現的痛經。


 2、增殖期(就卵巢的變化而言又稱卵泡期)曆時約10天,即月經周期第5-14天左右。此期是由于卵泡生長,分泌的雌激素愈來愈多,使血液中雌激素水平逐漸升高,從而對子宮内膜産生修複作用。因此,内膜逐漸生長增厚,子宮腺體也随之生長。


 3、分泌期就卵巢的變化而言又稱黃體期,曆時14天左右,即月經周期第15-28天。這期是由于上一期末,成熟的卵泡排卵後生成黃體,黃體所分泌的孕激素作用于子宮内膜的結果。孕激素能使已增厚的子宮内膜中血管增生、充血,并使子宮腺體擴經彎曲而分泌粘液。這些内膜變化有利于受精卵着床(受孕)。假如這次月經周期中未受孕黃體就會由于得不到有關激素的支持作用而發生萎縮,從而停止分泌孕激素和雌激素。當血液中這兩種性激素降到極低水平時,肥厚的子宮内膜由于失激素的支持而發生壞死,出血和脫落,從此開始進(月)經期。


衛生注意事項

 1.注意衛生、防止感染:應注意外生殖器的清潔、經期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染。所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。


 2.注意保暖、避免寒冷刺激:如遊泳、冷水浴、下水田等,月經期間如果受到突然和過強的冷刺激,可引起經血過少或痛經。


 3.保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。


 4.避免過勞,不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢,減少盆腔充血,注意适當休息和保持充足的睡眠 。

 5.飲酒

   同樣是受體内荷爾蒙分泌影響,經期女性體内的解酒酶減少,因此飲酒易醉。更嚴重的是,為了制造出分解酶來幫助分解酒精,肝髒負擔明顯加重,因此在這期間飲酒會對肝髒造成比平日嚴重的傷害,引發肝髒機能障礙的可能性增大。 6這類飲料中咖啡因含量很高,容易刺激神經和心血管,以緻産生月經疼痛、經期延長和經血過多等不适症狀。



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 6.同房

   性交要避開經期,經期過性生活很容易引起細菌感染。月經子宮内膜脫落形成創面,而且子宮口也呈微張狀态再者由于經血的排出,陰道内的酸性環境被沖淡,陰道的自潔能力減弱。此時性交男性生殖器會把細菌帶入感染内膜導緻盆腔炎症給女方帶來痛苦,此外。還應該注意經期使用安全套也不能進行性交,因為避孕套隻能阻止精子進入陰道,但不能防止把細菌帶入陰道,所以,這樣做也是有害的


月經期要少喝牛奶

 性質平和的飲料有以下幾種,以蘋果、菠蘿、葡萄等為主要原料制成的果汁性味比較平和;烏龍茶不寒不熱,是一種中性茶飲料;蔬菜汁中常見的胡蘿蔔汁性味比較平和;奶茶等各種奶類飲料一般是性平或性涼,這主要與奶類飲料的成分有關,因為牛奶屬于涼性的,若與溫性的紅茶等制作成奶茶,則其性味是平和的;若加入了涼性的水果等食物,則是涼性。


溫性或熱性的飲料主要有以下幾種

 以山楂、桃子、椰子、木瓜、杏、楊梅、橘子、櫻桃、荔枝、石榴等為主要原料制成的果汁為溫性或熱性的;碳酸類飲料中,隻有可樂是屬于溫性的;咖啡及以咖啡為主要成分的飲料為溫性的;茶飲料中紅茶是溫性的


寒性或涼性的飲料有以下幾種

 以香蕉、橙子、柚子、檸檬、梨、猕猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等為主要原料制成的果汁為寒性或涼性的;蔬菜汁中黃瓜汁、番茄汁均為涼性的;茶飲料中綠茶是涼性的;以中藥為主要原料制成的各種涼茶,性味寒涼。


 既然知道了飲料有寒熱之分,那麼,我們應該如何來選擇呢。性味平和的飲料在飲用時沒有太多的禁忌;凡是被舌質紅、舌苔黃、口幹、口渴、便秘、咽喉疼痛等“上火”症狀困擾的朋友,最好少飲熱性或溫性的飲料。


 對于那些平素常表現為怕冷、怕風、多汗、小便清冷的虛寒體質者則不宜過多飲用涼性或寒性的飲料,否則不僅會加重上述不适,嚴重者甚至還會出現腹痛甚至腹瀉。


 此外,女性生理期、産婦、風寒感冒者、老年人和嬰幼兒均不宜飲用涼性或寒性的飲料。要提醒的是不要在飽餐後喝飲料,應選擇在兩餐之間或飯前20—30分鐘飲用。


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