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産後食欲不好怎麼辦?

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産後食欲不好怎麼辦?

發布日期:2016-08-05 00:00 來源:http://www.ntlanjing.com 點擊:

生活飲食方面 

 1 以少量多餐的方式,可以考慮一天吃5∼6餐,避免肚子脹或一次進食太多。 


 2 食物盡量清淡,避免太鹹、油膩、産氣性與特殊氣味的食物。


 3 選擇産婦喜歡的食物,不必刻意補充蛋白質類食物。


 4 月子食物的食材應新鮮,最好用現吃現煮的方式,不要使用微波爐烹調或回鍋好幾次。 


 5 準備花生糖、黑芝麻、酒釀、核桃等小點心,有助于開胃。 


 6 保持室内空氣清新,避免油煙、二手煙、汽油味。 


 7 找出心情不好的原因,加以排除。

 

 8 使用精緻悅目的餐具。 


指壓按摩 

 1 利用指尖,強力按壓背部脾俞穴、胃俞穴3次,每次3∼5秒鐘。


 2 強力按壓喉根部氣舍穴、腹部中脘穴3次,每次3∼5秒鐘。 3 強力按壓腳部地機穴5次,每次3∼5秒鐘。



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