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産後知識

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産後知識

發布日期:2016-07-30 00:00 來源:http://www.ntlanjing.com 點擊:

專家對孕婦順利度過産褥期的建議:


産後第一天:

  分娩當日媽媽會感到精疲力竭,應盡量安靜休息。如無異常情況,可在産後8--12小時左右試着慢慢下床走動,去衛生間排便或處理惡露。在醫護人員的指導下按摩乳房并開始喂哺寶寶。不想吃東西不必勉強,多喝一些流質或半流質也有利于體力的恢複。一般來說,對沒有異常情況的新媽媽,現在沒有什麼忌口的食物,請注意的是應少吃辛辣食品,以免大便幹燥。由于分娩體力的消耗,應放松心情,好好睡一覺。


産後第二天:

  産後媽媽的新陳代謝旺盛,多汗,可在有适宜溫度的環境裡清潔身體,可以淋浴,但還不能洗外陰,護理人員會為伱做局部清潔。可在室内适當走動,由于産後身體還很虛弱,活動不宜過度、過多,以不疲勞為原則,可以開始在床上做産後恢複體操。飲食上應适當增加水分,應多和寶寶接觸,這會有利于母乳的分泌。産後應注意營養的補充,但補充過度也對身體無益。


産後第三、四天:

  為了能在出院後更好地照顧寶寶,媽媽現在應學習如何為寶寶換尿布、如何洗澡、如何喂哺等。媽媽的乳房開始會感到發脹,應随時按摩和清潔乳房,每次喂奶後應将殘留的乳汁吸出來,這樣既防止了乳汁淤積,又促進了乳汁分泌。 産後活動少,腸蠕動也會減少,常會在不知不覺中發生便秘。又因會陰側切部位的疼痛,常會不敢用力排便,如此産生惡性循環。産婦在此時應多食蔬菜、水果(傳統的做月子期間不能吃水果的習慣是不足取的)。如産後到現在一直沒有排便的話,應請醫生給予指導,用其他方式促進排便。


産後第五--七天:

  很快就要出院了,醫生會為伱做一些檢查,包括子宮的收縮、惡露的變化、會陰傷口的愈合情況等。會陰傷口已經拆線,伱會感到身體的輕松。這時,伱肯定已能熟練地為寶寶換尿布、喂奶了。也許關于寶寶的喂養方面伱還會有一此問題,可以向醫生、護士和有經驗的媽媽們讨教。


産後第二個星期:

  出院後媽媽每天仍要注意會陰部清潔,注意觀察惡露的變化。此時媽媽身體仍需調養,回家後又要照顧寶寶,可能會感到很疲勞。應抓緊時間,能休息時就休息,臨睡前喝杯熱牛奶會有利于睡眠。此時,家人的關愛和協助是促進媽媽身體恢複及乳汁分泌的良藥。可以淋浴清潔身體,但不能盆浴。


産後第三個星期:

  媽媽能夠在家人的幫助下照料寶寶,可以做一些簡單的家事。由于夜間要起來喂寶寶,所以,一定要睡好午覺。為避免寶寶生病,應盡量減少友人的探訪。應堅持做産褥體操,促進子宮、腹肌、陰道、盆底肌的恢複。此時,還不宜外出,不宜長時間站立或搬重物。


産後第四個星期:

  日常常事幾乎都可恢複進行,育兒的事情多可親自去做,但仍不要過于勞累。惡露逐漸停止,可正常洗浴。可以外出購物,也可以和寶寶一起去醫院進行産後的健康檢查,還不宜出遠門。


産後第六--八周:

  經過醫生檢查,根據身體恢複情況,可以開始性生活。可以開車或做産後體操。可以推嬰兒車帶孩子到戶外散步。如工作需要,可以準備去上班。八周後可以外出觀光旅行。應注意的是:不宜遊泳,不要抽煙、喝酒,如有陰道再次出血、下腹疼痛、發熱或乳房戲腫的症狀出現,應及時請醫生予以診治。


産褥期需要看醫生的迹象:

血性惡露、褐色惡露持續不斷,或伴有腹痛等;

惡露有腐臭味;

産後不久再度陰道出血;

體溫升高超過38度,伴有發冷感覺;

會陰縫合處疼痛劇烈、局部腫脹;

三天以上沒有排便,痔瘡嚴重,甚至脫肛;

陰道有組織脫出;

乳房紅腫,有硬結、劇烈疼痛伴有發熱感;

尿頻、尿急、尿痛;

浮腫、蛋白質、高血壓繼續存在或再度出現。


葆嬰顧問委員會專家的建議:

盡可能多的休息,因為過于疲倦會加重抑郁的感覺;

善待自己:不要要求自己盡善盡美,不要強迫自己做不想做的事情。

轉移注意力:除了照顧孩子,應給自己一些運動的時間、輕松的時間;

均衡飲食:多吃蔬菜、水果、少吃含有咖啡因的食物。

與家人溝通:不要把心中的不快壓抑在心裡,有任何問題都不妨對家人和朋友說出來。

看醫生:低落的情緒、抑郁的感覺持續兩周以上時應及時尋求醫生的幫助。


産後抑郁的克服:

産後,媽媽體内的黃體激素和雌激素由于妊娠的結束而驟減,可能對媽媽的情緒、心理活動産生很大的影響。産後的勞累、對自己身體的擔心、對孩子養育的憂慮、對家人的不滿都可能成為産後抑郁發作的誘因。其結果是心理的失控,情緒易變、焦慮不安、痛苦失眠、沮喪和對未來絕望。很多媽媽都可能發生産後情緒的變化,絕大多數人會自然恢複正常,極少數需要在醫生的幫助下才能複原。


保持母乳分泌充足的秘訣:

任何情況下都不急不躁,以平和、愉快的心态面對生活中的一切;

攝取營養豐富,水分充足的食物。

進行适當的産後鍛煉;

多與孩子肌膚接觸,孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的最佳刺激;

每次哺乳後充分吸空乳房,有利于乳汁的再産生。


相關标簽:專家團隊

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