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産後需注意這些生活細則

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産後需注意這些生活細則

發布日期:2016-05-09 00:00 來源:http://www.ntlanjing.com 點擊:

大連愛特

産婦忌不刷牙
  産婦在月子裡不刷牙危害大。産後的頭幾天,為了補充營養,促進體力恢複,常給産婦以高糖、高蛋白、高脂肪飲食,每天多達6~7餐,大量的食物殘渣留在口腔内、牙縫裡,在細菌的作用下,發酵變成酸性物質,腐蝕牙齒,使齲齒、牙周炎、口腔炎等發病率大大增加,甚至因鍊球菌感染誘發風濕熱、腎炎、心髒病等等。
  産婦在分娩後3個月内忌多吃味精

為了嬰兒不出現缺鋅症,産婦應忌吃過量味精。一般而言,成人吃味精是有益無害的,而嬰兒,特别是12周内的嬰兒,如果乳母在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則不利。因為味精内的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體内。過量的谷氨酸鈉對嬰兒,尤其是12周内的嬰兒發育有嚴重影響,它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合,生成不能被機體吸收的谷氨酸,而鋅卻随尿排出,從而導緻嬰兒鋅的缺乏,這樣,嬰兒不僅出現味覺差、厭食,而且還可造成智力減退,生長發育遲緩等不良後果。
  産婦忌不洗澡、不梳頭
  我國舊習慣生孩子不懂得消毒,導緻發生産褥熱的很多,而産褥熱主要是産前及産時不衛生、不消毒及産後身上不幹淨,細菌進入于它引起的感染所緻。産後汗腺很活躍,容易大量出汗,乳房脹還要淌奶水,下身又有惡露,全身發黏,幾種氣味混在一起,就應比平時更講究衛生。按科學規律,産後完全可以照常洗澡、洗腳。及時地洗澡可使全身血液循環增加,加快新陳代謝,保持汗腺孔通暢,有利于體内代謝産物通過汗液排出。還可調節植物神經,恢複體力,解除肌肉和神經疲勞。一般産後一周可以擦浴,一個月後可淋浴。不宜在澡盆内洗盆浴,以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。洗澡時室溫要保持在34~36℃,水溫在45℃左右。浴後要迅速擦幹,衣服要穿好,防止受涼。
  有的産婦在産後一段時間内不梳頭,怕出現頭痛、脫發等。梳頭不僅是美容的需要,而且通過木梳刺激頭皮,還可促進局部皮膚血液循環,以滿足頭發生長所需的營養物質,防止脫發、早白、發絲斷裂、分叉等。産後梳頭有益無害。
  産婦忌過多吃雞蛋
  醫學研究表明,分娩後數小時内,最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中,體力消耗大,出汗多,體液不足,消化能力也随之下降。若分娩後立即吃雞蛋,就難以消化,增加胃腸負擔。分娩後數小時内,應吃半流質或流質飲食為宜。在整個産褥期間,根據國家對孕、産婦營養标準規定,每天需要蛋白質100克左右,因此,每天吃雞蛋3~4個就足夠了。研究還表用,一個産婦或普通人,每天吃十幾個雞蛋與每天吃3個雞蛋,身體所吸收的營養是一樣的,吃多了,并沒有好處,而是帶來壞處,增加腸胃負擔,甚至容易引起胃病。同樣道理,油炸食物也較難以消化,産婦也不應多吃。并且,油炸食物的營養在油炸過程中已經損失很多,比面食及其他食物營養成分要差,多吃并不能給産婦增加營養,倒是增加了腸胃負擔。
  産婦忌多吃紅糖
  紅糖營養豐富,釋放能量快,營養吸收利用率高,具有溫補性質。産婦分娩後,由于喪失了一些血液,身體虛弱,需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。紅糖還含有“益母草”成分,可以促進子宮收縮,排出産後宮腔内淤血,促使子宮早日複原。産婦分娩後,元氣大損,體質虛弱,吃些紅糖有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效。但是,産婦切不可因紅糖有如此多的益處,就一味多吃,越多越好。因為過多飲用紅糖水,會損壞牙齒。紅糖性溫,如果産婦在夏季過多喝了紅糖水,必定加速出汗,使身體更加虛弱,甚至中暑。此外,喝紅糖水時應煮開後飲用,不要用開水一沖即用,因為紅糖在貯藏、運輸等過程中,容易産生細菌,很不衛生,會引發疾病。

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