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孕晚期之孕婦心情不好怎麼辦

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孕晚期之孕婦心情不好怎麼辦

發布日期:2016-04-22 00:00 來源:http://www.ntlanjing.com 點擊:

孕媽媽們在有了小寶寶之後,情緒總是會比較多變化的。有時候可能會擔心寶寶發育得不好,有時候擔心寶寶出生之後的經濟問題……總之,問題是接踵而來的。這綿綿不斷的問題,經常搞得孕婦心情不好,而孕婦心情不好又會影響寶寶發育。因此,如何調節孕婦心情也成為一大課題。
 

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孕婦心情不好正常嗎
孕婦心情不好是正常的。
孕媽媽們在有了小寶寶之後,情緒總是會比較多變化的。有時候可能會擔心寶寶發育得不好,有時候擔心寶寶出生之後的經濟問題……而且,懷孕之後,很多美味的東西不能吃,也不能跟以前一樣亂蹦亂跳……總之,問題是接踵而來的。要孕媽咪的心情一直保持愉快那得多困難啊!
所以我們說,孕婦有時候心情不好是正常的。不過,孕媽媽們自己要學會調節自己的心情。因為自己的情緒可是會影響肚子裡寶寶的發育的呢!而且,抑郁症什麼的很會趁虛而入,孕媽媽們得注意提防着抑郁症!
爸爸們在媽媽懷孕期間就得多體諒媽媽,并且多多觀察媽媽。如果孕媽咪的心情煩躁開始變成持續的情緒低落或焦慮,甚至已經對她的身體狀況産生影響時,就得帶孕媽咪去看醫生了。長期感覺厭煩、無精打采可能是産前抑郁的症狀哦。

孕婦心情不好怎麼辦
孕婦心情不好雖說是很正常的情況,但長此以往可不是好事。為了讓寶寶有一個更好的孕育環境,媽媽們要學會消除不良情緒,保持心情愉快。今天,就讓我們一起來學習一下,孕婦心情不好怎麼辦吧!
1、消除恐懼與擔憂心理。媽媽們可以多看一些有關懷孕與分娩方面的書,不要“捕風捉影”,老想着寶寶會不會長得不好,會不會營養不足,要相信産前檢查,學會調控情緒。
2、轉移陣地:消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環境。媽媽們可以做些自己感興趣的事情,如聽音樂、看畫冊、郊遊等,使情緒轉向歡樂。
3、适當宣洩:孕媽媽們可以通過寫日記或向他人傾訴自己的感情及處境,合理宣洩不良情緒,盡快恢複平和的心态。
4、打扮自己:孕媽媽可以經常改變一下自己的形象。看到美美的自己,孕媽媽的心情也可能會變好哦!
5、外出散步:整天悶在室内,别說是孕媽媽,一般人也會覺得難受呢!所以,孕媽媽也可以多出去走走,呼吸新鮮空氣,看天空看鳥兒,這樣心情也會美美的哦!
6、尋求家人幫助:孕媽媽懷孕後,準爸爸們會覺得責任更大、負擔也更重了,這時候,他可能會更加專注于事業而疏忽了孕媽媽們。孕媽媽心情不好的時候,可以合理提出要求,告訴爸爸們伱真正需要的,以免過度焦慮。
媽媽們要知道,壞心情是會影響寶寶的,所以,一定要學會調節自己的情緒,盡量保持心情愉快哦!

孕婦心情不好會影響胎兒嗎
孕婦心情不好是會影響胎兒的,而且後果還挺嚴重。
1、孕婦的消極情緒會對下丘腦造成不良影響,這樣子,寶寶出生後情緒容易不穩定,愛哭鬧。
2、如果孕婦總是發脾氣,或者心情郁悶,可能會令孕媽咪的血壓升高,會出現阻礙胎盤血液循環,導緻胎寶寶缺氧影響發育。
3、孕婦心情不好的話,可能會使胎兒大腦發育不良,甚至是導緻胎兒畸形。因為孕婦情緒的變化會引起内分泌和血液成分的變化,從而影響胎兒的生長發育,嚴重的還可能會導緻寶寶早産或死亡。特别在早孕時期,胎寶寶還不穩定,這個時候孕媽咪情緒不穩定可能會影響胚胎鄂部和髒器發育,有可能使胎動過速、胎盤早剝。
當然,相反的,如果孕婦的心境平靜或者心情愉快輕松,胎寶寶會受到這種情緒影響,生長發育會更快。而且胎寶寶出生後,性格也會更加的開朗客觀,就連情商或者智商都會更高一些。

孕婦心情不好吃什麼
孕婦心情不好是很妊娠期間非常常見的問題。據了解,如果孕婦在懷孕期間常常心情不好,那麼寶寶也會受影響,因此,為了給寶寶一個良好的發育環境,媽媽們要盡量保持心情平和。除了通過情緒排解法進行自我調節,媽媽們也可以試着食用以下減壓食物,給自己減減壓哦。
一、菠菜
菠菜除含有大量鐵質外,更有孕媽咪所需的葉酸。懷孕後,媽咪對于葉酸的需求量比正常人高出4倍。準媽媽補充葉酸,對于預防寶寶出生缺陷有重大的幫助。研究還發現,那些無法攝取足夠葉酸的媽咪,在5個月後,都無法入睡,并産生健忘和焦慮等症狀。
一些媽咪也許還聽說過孕婦不能吃菠菜的說法,其實不是的。菠菜是難得的可以補充各種營養的蔬菜,媽咪如果要吃菠菜,可以在烹饪之前先把菠菜在熱水裡焯一下,然後再炒、拌、做湯等等。這樣做的目的是去掉菠菜裡面的草酸,因為草酸會影響鈣的吸收。
二、深海魚
根據哈佛大學的研究報告,魚油中的Omega-3脂肪酸與抗憂郁成分有類似作用,可以調節神經傳導,增加血清素的分泌量。“血清素”是一種大腦神經傳遞物質,與情緒調節有關,如果血清素功能不足、分泌量不夠或作用不良時,會有憂郁的現象發生,因此,血清素是制造幸福感的重要來源之一。
三、巧克力
德國營養學家表示,吃巧克力可以使人感到心情愉快,這是由于巧克力在大腦中釋放複合胺的緣故。然而,人體自身無法制造複合胺,隻能依靠從外界攝入食物。巧克力可以使人的體内合成複合胺,當複合胺停留在腦神經中,就會對人的情緒産生積極的影響。

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